10 Mitos dan Fakta Tentang Gizi si Kecil

Hari Sabtu 28 Februari 2015 berkesempatan hadir mengikuti Fun Parenting yang diadakan oleh PG,TK,SD Tridaya Tunas Bangsa dengan tema Fakta atau Mitos tentang Gizi dan Kesehatan.  Menghadirkan pembicara dr.Indra K Muhtadi, seorang dokter yang juga seorang trainner.  Sebagai trainner yang sudah mengisi seratusan lebih acara talk show, seminar dan juga menjadi pengisi tetap acara kesehatan di sebuah radio swasta di Kota Bandung tak heran acaranya berlangsung menarik, tidak membosankan hingga akhir acara.

dr. Indra K sedang memaparkan materi

Karena isinya bagus sayang sekali kalau sampai dilupakan akhirnya saya membuat rangkuman isi materinya.  Berhubung materinya cukup panjang kali lebar maka dibuat menjadi dua tulisan.  Semoga Bermanfaat ya.... ^_^

10 Mitos dan Fakta Gizi Si Kecil

Mitos : Makan supaya kenyang nasinya yang banyak
Fakta  : Banyak boleh tetapi tidak hanya nasinya saja yang banyak, kandungan gizinya pun harus diperhatikan.

Mitos : Anak laki-laki harus makan lebih banyak
Fakta  : Anak laki-laki dan perempuan memiliki kebutuhan yang sama, porsinya pun harus sama.

Mitos : Makanan berserat penting untuk anak hingga harus diberikan lebih banyak.
Fakta :  Anak-anak juga membutuhkan protein yang jumlahnya tak kalah banyak dengan sayuran

Masa kanak-kanak adalah masa pertumbuhan, oleh karena itu protein sangat mereka butuhkan.
Rumus Tinggi Ideal Anak:
Untuk anak usia 4-5 tahun tingginya harus mencapai 2 kali panjang saat lahir
Untuk anak di atas 5 tahun {Umur (dalam tahun)x5} + 80
Rumus berat badan ideal : {2 x umur anak (dlm thn)} + 8

Mitos : Es krim tidak baik untuk anak.  Anak dilarang makan es krim
Fakta :  Selama tidak alergi es krim baik untuk anak karena terbuat dari susu  (memiliki nilai gizi yang cukup tinggi)

Mitos : Anak gemuk lebih sehat daripada anak kurus
Fakta anak yang obesitas saat usianya belum mencapai 40 tahun akan menderita hipertensi, gangguan metabolisme lemak

Mitos : Air minum dingin (air dari kulkas) membuat anak gemuk
Fakta : Air es membuat kurus karena dengan meminum air dingin kalori anak cepat terbakar

Mitos : Anak kurus karena kurang makan
Fakta : Anak kurus karena kurang asupan karbo hidratnya

Mitos :  Putih telur lebih baik dari kuning telur, anak tidak boleh banyak makan telur
Fakta :  Anak membutuhkan kuning dan putih telur,  jumlah telur yang dikonsumsi anak tidak perlu dibatasi

Mitos : MSG itu selalu buruk
Fakta  : Glutomate itu ada pada tomat, keju, daging dan ASI yang tidak boleh itu bila dikonsumsi terlalu banyak.

Mitos : Suplemen dan Vitamin tambahan untuk anak itu wajib
Fakta : Untuk cerdas dan sehat anak membutuhkan karbohidrat, protein dan lemak.  Sementara vitamin untuk daya tahan tubuh.

Bagian kedua Mitos dan Fakta tentang penyakit to be continued ya ^_^